스포츠·운동
면역력 강화에 좋은 운동, PT로 효과를 볼 수 있을까요?
면역력 강화에 좋다는 운동들을 찾아보니 꽤 여러 가지가 있더라고요... 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등등... 그런데 제가 운동을 꾸준히 해본 적이 별로 없어서 혼자서는 뭘 어떻게 시작해야 할지 막막합니다... 헬스장에서 개인 PT를 받으면 면역력 강화에 도움이 되는 운동들을 체계적으로 배울 수 있을까요...? 아니면 PT보다는 다른 운동 방법이 더 효과적일까요...? 면역력 높이는 운동 루틴을 PT를 통해 만들 수 있을지 궁금합니다... 비용 대비 효과를 생각하면 어떤 선택이 좋을지... ㅠㅠ 알려주세요...
2개의 답변이 있어요!
개인 PT는 운동 습관이 없는 분이 면역력 강화에 좋은 루틴을 체계적으로 배우기에 효과적입니다. 유산소+근력운동을 혼합해 맞춤형 계획을 세워주기 때문에 초보자에게 특히 유익합니다. 혼자 하다 중단할 걱정이 있다면, 비용은 들더라도 PT가 효율적인 선택입니다
개인pt로 신체의 여러 안쓰던 근육등을 활성화하여 몸의 밸런스를 잡아준다면 분명 면역력외에도 전체적인 건강에 도움이 될것이라고 보입니다.
그동안 질문하시던게 운동관련 질문이셨는데 운동을 꾸준히 해본적이 없다뇨?
골프도하시고 볼링도 하시고 주짖수도하시고 탁구도하시고 씨름도 하시고 승마도 하시고 헬스 자전거 수영 모든 스포츠를 설렵하신분이잖아요.
막막할것도 없지않나요? 운동의 기초가 되신분이 pt시작하기 막막하다니 앞뒤가 안맞잖아요.
트레이너 하나 고용하셔서 하시면 됩니다.
화이팅!?