일상 생활에서 운동을 자연스럽게 포함시키는

Question

우리가 일상생활을 하면서 따로 운동을 하지 않고

생활의 일부분이 운동이 될수 있는 자연스로운 활동에는

무엇이 있을까요? 회사를 퇴근해서 따로 운동을 하기에는

시간이 규칙적이지 않네요 방법이 있을까요?

Answer 1

장소를 옮길 때 굳이 차를 타지 않고 가까운 거리라면 걸어서 이동하는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다. 또한 퇴근 길에 공원이 있다면 잠시 주차하여 돌고 집에 가는 것도 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 출퇴근 하는 거리가 어느 정도 될지 모르겠으나 자전거를 타고 출퇴근을 하시면 일상 생활을 하면서 운동도 하고 일석이조 라고 생각 됩니다. 교통비도 많이 줄일 수 있구요.

Answer 3

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 일상 생활에서 운동을 자연스럽게 하는 가장 좋은 방법은 어디를 이동을 할 때 일 키로 내외라면 자동차를 이용하지 말고 걸어서 다녀 보시는 것을 추천 드립니다

Answer 4

아침에 조금 일찍 일어나서 회사 도착 2정거장 전 미리 내려서 걸어가기가 진짜 좋습니다.

사람이 부지런해지고 가기 싫은 회사도 가고싶어집니다

Answer 5

일상 생활에서 운동효과를 볼 수 있는 것이라면 역시 가장 기초적인 걷기 운동이 될 거 같습니다.

내려가는 것은 엘리베이터를 이용하더라도 올라올때는 계단을 이용해서 걷기 운동 효과를 높이는 것도 좋은 방법입니다.