아연 15mg 영양제 장기복용해도 되나요?

Question

아연같은 미량원소들은 과량복용하면 건강이 쉽게 안 좋아질 수 있다고 해서 문의드립니다. 제가 먹고 있는 아연 영양제가 1정에 아연 15mg, 구리 1mg 들어있는건데 하루에 1정씩 매일매일 장기복용해도 되나요? 20대 중후반 남자입니다.

이병열 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.아연15mg, 구리1mg가 들어있는 영양제를 꾸준히 드셔도 괜찮습니다.이보다 3배이상 드시는건 안되구요.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.아연을 15mg, 구리를 1mg 장기간 복용하셔도 괜찮은 용량입니다.미네랄은 식후복용하셔야 위장장애가 적습니다.

이병도 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.아연같은 미량원소들은 과량 복용하면 건강에 안 좋아질 수 있습니다.아연 영양제가 1정에 아연 15mg, 구리 1mg 들어있는데  장기복용은 피하세요 아연 과량 체크하는 법 - 액체아연 혀에 떨기면 쓴 맛이 나거나 맛이 없으면 중단(단맛이 나면 계속 복용)

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 아연 15mg은 많은 양이 아닙니다. 꾸준히 복용하셔도 괜찮습니다. 아연은 하루 30mg 내외로 복용하시면 적당합니다.