밤늦게 먹은 야식이 수면을 방해를 할까요???
밤늦게 먹은 야식이 수면을 방해를 할까요???
매일 야식을 먹고 나서 부터 숙면을 못 취하는것 같은 느낌이라 야식과 상관관계가 있을까요???
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
우리의 내장기관들도 저녁 시간동안 휴식을 취해야
다음날 다시 활기차게 일을 할텐데요. 야식을 먹게되면 그렇지못하고 계속 일을하기때문에 그렇습니다.
안녕하세요. 지식의물결입니다. 야식 섭취 후에는 우리몸의 소화기관이 일을 해야 하므로 숙면중에도 에너지를 사용하게 됩니다. 이러한 활성화가 수면을 방해하게 되는것이죠. 상관관계는 충분합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 야식을 먹고 자게 되면 소화기관이 쉬지 못하고 음식물을 소화하는 활동을 하게 됩니다. 그래서 많이 피곤하게 됩니다. 수면에 엄청나게 방해 되어 공복이 좋다고 합니다
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.밤늦게 먹는 야식이 수면에 방해되겠죠..몸에서 속화를 시키니 속도않좋고 위염에 식도염까지 걸릴수있습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
네, 너무 늦은 시간에 야식을 먹게 되면 소화를 하는 데에 시간이 걸리기 때문에 잠이 안 오거나, 수면에 불편감을 야기할 수 있어 최소 3~4시간 전에는 음식 섭취를 하지 않는 게 좋습니다.