간헐적 단식으로 아침을 먹지 않는 것 건강에 이로울까요? 해로울까요?

Question

간헐적 단식의 열풍이 대단합니다. 12시간에서 17시간까지 단식을 하기 위해서는 저녁, 취침시간, 다음날 아침까지 이어지게 되는데요. 아침을 먹는 것과 간헐적 단식을 진행하는 것 어느 것이 건강에 이로울까요?

Answer 1

건강상으로 보면 아침 점심 저녁을 다 드시는 것이 건강 상하는 제일 좋지만 체지방이 많은 경우에는 간헐적 단식을 통해서 체지방을 줄이는 것이 오히려 더 좋을 수도 있을 것 같습니다