건강관리
생식을 하면 어디에 어떻게 좋은건가요?
안녕하세요. 예전에 한때 생식이 굉장히 성행했던 떄가 있었던걸로 알고 있는데 생식을 하게 되면 실제로 건강에 좋은가요? 생식을 하면 뭐가 어떻게 좋은건가요?
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3개의 답변이 있어요!
생식은 건강에 도움이 될 수 있는 채소와 과일을 통째로 섭취하는 식단으로 일반적으로 구성하며, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라서 효과와 안전성이 달라질 수 있습니다. 소량부터 시작하여 점진적으로 양을 증가시키며, 소화 기능과 위장 질환이 있는 경우에는 개인별 맞춤으로 접근해야 합니다. 또한, 생식으로 인하여 변비가 발생할 수도 있으므로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 생식은 건강에 도움이 될 수 있는 식습관이지만, 개인별 차이로 인하여 주의해야 할 점도 있습니다.
생식의 좋은 점은 원재료를 그대로 섭취를 할수 있다는 점이 좋습니다.
그리고 섬유질이 많아서 변비에 좋으며
암 예방은 물론 콜레스테롤을 낮춰주고 다이어트에도 도움이 됩니다.
생식이란, 가열이나 가공을 하지 않고 식품을 그대로 섭취하는 것을 말합니다. 고온으로 가열하거나 가공하는 과정에서 일부 비타민과 미네랄이 파괴될 수 있습니다. 생식으로 섭취하면 이러한 영양소가 보다 완전한 상태로 몸에 흡수될 수 있습니다. 완전한 생식주의자를 제외하고 생식 및 혼합 식단을 구성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 답변이 도움이 되었으면 합니다.