건강관리
건강을 챙기려면 건강식을먹어야하는데. 어떤걸추천하나요?
요즘 건강이 좋지않아서 건강식에 관심이 많습니다.
샐러드를 해먹기에도 사실 시간이많이걸려서 귀찮아서 못해먹는경우가 많은데
간단하면서도 건강식이 어떤게있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
건강을 위해 오트밀, 요거트에 견과류와 과일을 곁들이거나, 삶은 달걀과 아보카도를 간단히 준비해 보세요. 손쉽게 조리할 수 있는 스팀 채소나 통곡물 샌드위치도 추천드립니다.
안녕하세요.
건강한 음식으로는 튀김, 가공식품, 인스턴트 식품 등을 피하시기만 하셔도 도움이 됩니다.
그 외에, 과일, 삶은 계란, 밥은 잡곡밥으로 하시면 됩니다.
추가로 집에서 조리를 하실 때, 간 없이 하시는 것도 나트륨 저하에 도움이 됩니다.
견과류 한 줌, 요거트도 장 건강 등에 도움이 됩니다.
그 외에
추가로 종합 비타민제(건강기능식품으로써)와 오메가3의 꾸준한 섭취도 몸의 회복, 활력, 에너지 대사 등에도 도움이 됩니다.
참고부탁드립닌다.
감사합니다.