갑자기 신물이 올라오고 기침, 목 따가움이 생겼다가 물을 마신 뒤 괜찮아졌다면 일시적인 위식도역류 가능성이 큽니다. 한 번 발생한 것만으로 큰 병이라고 보기는 어렵지만, 위산이 목까지 올라오면 기침, 목 통증, 쉰 목소리, 이물감이 생길 수 있습니다.
오늘은 바로 눕지 말고 상체를 세운 상태로 지내십시오. 식후 2시간에서 3시간 안에는 눕지 않는 것이 좋고, 자기 전이라면 베개를 조금 높이거나 상체를 살짝 올려 자는 것이 도움이 됩니다. 물은 조금씩 마시는 정도는 괜찮지만, 많이 마셔서 위가 팽창하면 오히려 역류가 다시 생길 수 있습니다.
오늘은 매운 음식, 기름진 음식, 초콜릿, 탄산음료, 커피, 야식은 피하는 것이 좋습니다. 꽉 끼는 옷도 복부 압력을 높여 역류를 악화시킬 수 있습니다. 목이 따가우면 따뜻한 물을 조금씩 마시고, 기침을 일부러 세게 하거나 목을 계속 가다듬는 것은 피하십시오.
반복되면 약국에서 일시적으로 제산제나 알긴산 성분 약을 복용해볼 수 있습니다. 다만 10대라면 증상이 자주 반복될 때는 임의로 장기간 약을 먹기보다 소아청소년과나 내과 진료를 보는 것이 안전합니다.
가슴통증이 심하거나 숨이 차거나, 삼키기 어렵거나, 피 섞인 구토, 검은변, 반복 구토, 체중 감소가 있으면 바로 진료가 필요합니다. 단순히 방금 한 번 신물이 올라온 정도라면 오늘은 자세와 음식 조절을 하면서 지켜보셔도 됩니다.