야채 채소를 갈아서 익혀먹으면 다이어트에 안좋을까요?

Question

집중감량을 목표로하는데 마늘다지기로 야채들을 갈아놓은게 있는데 이를 익혀서 먹는게 안좋을 것 같아 질문드립니다. 교정장치로 아플때 만들고 남은거라 어떻게해야할지 모르겠네요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요.

익히지 않고 먹는 것이 좋습니다. 야채를 익히면 영양소가 일부 파괴될 수 있습니다.

야채를 익히지 않고 먹는 것은 집중감량에 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다. 야채는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 야채는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야채를 그냥 생으로 드시는 것이 제일 좋지만 어쩔 수 없이 바로 먹을 수 없다고 하면은 갈아서 드시는 것도 방법 중에 하나입니다.

제일 좋은 것은 그냥 드시는 것이 좋고 그담에는 갈아서 먹는 것 그 다음에는 즙을내서 먹는 것입니다