부위별 지방 집중적으로 뺄 수 있는 방법이

Question

있을까요

뱃살, 엉덩이살, 허벅지살이 유난히 많은 편입니다.

다른 곳은 그렇게 많다는 느낌은 아니어서 여길 집중적으로 빼고 싶은데 가능할까요?

Answer 1

특정부위의 근육 운동을 한다고해서 그 부위가 살이 빠지진않아요.

식단을 하시면서 운동하면 그 부위에 근육이 붙으면서 피부와 근육층이 달라붙으며 빠진듯할거구요.

근력운동만 한다면 오히려 단기간에는 덩치가더커져보일수도있어요.

꾸준히 식단하면서 관리하셔요

Answer 2

특정 부위의 지방만 선택적으로 빼는 건 거의 불가능합니다.

체지방은 전신적으로 빠지다 보니 식단 관리와 유산소 운동, 근력 운동이 함께 가야 하며 전체 체지방을 줄여야 합니다.

다만, 복부와 엉덩이, 허벅지 근력 운동 등을 병행하면 해당 부위의 탄력과 라인을 개선하는 데에 도움이 되니 참고해 주세요.