다이어트를 위해 아침을 굶는것과 저녁을 굶는게 차이가 있나요?

Question

다이어트를 위해 아예 굶는건 아니고 간단하게 요거트 정도 먹으려고 합니다.

한끼를 이렇게 먹으려고 하는데 아침을 이렇게 먹는것과 저녁을 이렇게 먹는게 차이가 있을까요?

있다면 언제 하는게 좋을까요?

저녁에 굶으면 밤에 너무 배고프네요 ㅜ.ㅠ

Answer 1

안녕하세요 

아침보다 저녁에 활동량이 많으신분이나 저녁에 배가고파 숙면을 이루기 어려우시다면 저녁보다 아침을 거르시는게 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

우선은 다이어트는 굶어서 하는 다이어트는 그렇게 좋지 않습니다. 그렇게 때문에 아침 점심 저녁을 골고루 잘 챙겨서 드시는 것이 중요한데요. 아무래도 아침보다 저녁을 조금 덜 드시는 것이 다이어트에나 건강상에 도움이 됩니다