자기전에 먹지않고 잘 수 있는 좋은 방법없을까요

Question

배가고픈건 아닌데 자려고 누으면 뭔가 허전해서 자꾸 간단하게라도 뭘 먹고자게되요. 혹시 이러지 않을 수 있는 좋은 방법 없을까요 ㅜㅜ

 · Accepted Answer

안녕하세요야식증후군을 방지하기 위해서는 마지막식사를 든든히 하거나 자기전에 숙면에 방해되지않는 가벼운 간식을 먹는 방법이 있습니다

강우향 · Answer

자기전에 먹지않고 자려면 저녁을 좀 든든히 드시면 도움이 되고 그래도 뭔가 먹고 싶을땐 칼로리가 적은 견과류 등을 조금 드시는 것을 추천합니다.

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