출퇴근으로 하루 만보 걸으면 운동 효과?

Question

하루 출퇴근으로 하루 만보 걷고 있습니다.

따로 운동하는건 없고 출퇴근 걷기로

운동 효과가 있을까요?

최근 출퇴든 걷기는 운동이 아니라 노동이라 효과가 없다는 기사를 봐서 따로 운동을 해야될지 고민이네요

Answer 1

저같은 경우에는 출퇴근시에 하루 만보걷기를 생활하 하고있는데요 한 2년정도

된거 같아요 그런데 예전에 허리가 무척 안좋았는데요 요즘은 허리가 예전보다

훨씬 좋아지고 그리고 허벅지 근육도 많이 올랐더라구요그래서 저는 만보걷기 운동이

운동효과도 충분히 있다고 생각합니다

Answer 2

운동 효과가 있기는 하지만, 출퇴근에 걷는 건 연속적이진 않고 강도가 높진 않아서 효과가 크지 않아요. 다른 운동을 30분 정도라도 넣어 주시는 게 좋아 보여요.