평소에 싱겁게 먹을 수 있는 식단을 추천해주세요.

Question

평소에 너무 짜게 먹어서 걱정입니다. 싱겁게 먹으려고 노력 중인데 염분 섭취량을 줄이는데 효과적인 식단을 추천해주시면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나트륨 섭취를 줄이고자하신다면 저염식단과 저나트륨 식단을 권장드리며 향신료 사용이 도움이 됩니다