요즘 요가를 열심히 하고있는데 잘하는법 알려주세요

Question

안녕하세요 원래 운동을 일절 안하다가 요즘 홈트레이닝으로 운동 하고 있는 여자인데용 요가 30분이상 영상 보고 매일하고 있긴한데 제가 햄스트링이 짦아서 그런지 바닥에 똑바로 앉고 다리를 쫙펴면 허리가 안펴지고 급어지더라구요... 해결방법이있을까요?

그리고 요가 꿀팁 아무거나 알려주세요~~

Answer 1

처음엔 유연하지 않아서 동작이 정확하게 안될겁니다. 그래도 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하다보면 어느샌가 몸리 훨씬 가벼워지고 시원한 느낌이 드실거에요ㅎㅎ 꾸준히가 제일 중요합니다!!