남자기준 홈트레이닝vs 헬스장??

Question

헬스중독자 같은사람 말고 그냥 평범한 일반인 남자기준 홈트레이닝 vs헬스장 어딜선호하고 집에서 근력은동 어떤걸하는편인가요?

Answer 1

저는 지금은 헬스장에서 운동을 하고 있지만 예전에 헬스장 가는 시간이 아깝고 몸도 좋지 않다고 스스로 판단해서 홈트레이닝을 했었는데요.

둘 다 해보니 홈트레이닝은 보통 맨몸운동을 주로 하는데 아무래도 헬스장에서 기구를 가지고 운동하는 것 보다 효율도 안나오고 오히려 시간이 더 걸리더라구요.

가볍게 운동하고 끝내실 것이면 홈트레이닝을 하시고 그래도 어느정도 근육을 키우고 싶으시면 헬스장을 가시는 것을 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

직장 퇴근후 집에서 홈트레이닝을

조금씩 하고 있는데

헬스장 다니는것에 비하면 시간이

많이 절약되고 어느정도 자유롭게

할수 있어 좋은것 같습니다.

집에서는 주로 아령 및 바벨을 이용한

운동을 하고 있습니다.

Answer 3

어느 몸매를 선호하냐에 따라 달라지며 / 또 마음가짐 자체에 따라 달라질수 있는데요

사람 성향에 따라 나뉩니다. 성실하고 목표가 뚜렷한 사람이라면 집에서 홈트로 충분히 몸을 만들 수 있다고 봅니다.

그러나 자신이 조금 귀차니즘과 나태함을 가지고 있다면 헬스장 등록을 하여 움직여 운동하시길 추천드립니다.

집에서 운동기구가 없다면 맨몸운동을 조금만 찾아보시면 금방 나옵니다.

헬스장에서는 몸풀기(스트레칭, 러닝머신)-> 대근육운동 -> 원하는 세부부위(이두, 삼두, 광배 등) 운동 루틴을 짜서 실행시면 좋을것 같습니다.