건강관리
간에 좋은 영양분이 많은 음식은 어떤게 있는지 알려주세요.
친구가 간에 농양이 생겼다고 하는데 뚜렷한 이유는 모른다고 합니다.
평소에 간 건강에 좋은 음식 좀 해주려고 하는데 혹시 어떤 게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
간에 좋은 음식으로 토마토. 매실. 미나리. 콩나물. 부추. 사과. 양송이. 버섯. 커피. 두부. 브로콜리 등이 있습니다.
안녕하세요.
간은 영양 저장과 해독 작용을 하는 중요한 장기이며, 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다.
비타민 A, C, E, 베타카로틴, 셀레늄, 엽산, 그리고 아미노산은 간 건강을 지원하는데 도움이 됩니다.
녹황색 채소, 과일, 견과류, 콩류, 생선, 달걀 등이 이러한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 브로콜리 샐러드, 오렌지 주스, 호두 바나나 스무디, 콩국수, 고등어 구이, 달걀찜은 간 건강을 위해 좋은 음식입니다.
또한, 술, 담배, 스트레스는 피하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
간건강에 도움이되는 식품으로는 카레의 강황, 부추, 결명자 차 등이있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
간에 좋은 음식은 쑥이 간기능 회복에 도움이 되고
부추ㆍ양송이버섯 결명자차ㆍ칡ㆍ배추ㆍ마늘ㆍ헛개나무등이 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만 브로콜리가
독소를 배출 해 주고 당근 부추 칡 다슬기 비트 헛개나무 등이 도움이 많이 됩니다
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