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간은 영양 저장과 해독 작용을 하는 중요한 장기이며, 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다.
비타민 A, C, E, 베타카로틴, 셀레늄, 엽산, 그리고 아미노산은 간 건강을 지원하는데 도움이 됩니다.
녹황색 채소, 과일, 견과류, 콩류, 생선, 달걀 등이 이러한 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며, 브로콜리 샐러드, 오렌지 주스, 호두 바나나 스무디, 콩국수, 고등어 구이, 달걀찜은 간 건강을 위해 좋은 음식입니다.
또한, 술, 담배, 스트레스는 피하는 것이 중요합니다.