수면부족인가요? 치매위험도가 높아지나요?

Question

수면부족인가요? 치매위험도가 높아지나요?

하루 수면시간이 4시간 정도입니다. 물론 깊은 잠은 1~2시간정도이고, 얕은 잠이 대부분입니다.

이러한 수면시간이 나중에 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 하는데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

기본적으로 적정한 수면시간, 권장된 수면 시간은 7시간- 9시간으로 알려져있습니다.

이에 실제로 수면이 굉장히 부족한 상태인 것은 맞습니다.

다만, 수면부족 인지적 능력을 일시적으로 낮출 수는 있지만,

'치매에 걸린다'와 관련된 인과적 해석에 대한 확정적 답변이 어려울 수 있습니다.

개인적인 견해로는 지속하여 짧은 수면이 유지될 경우 뇌의 건강에는 좋지 않고,

직접적으로 뇌손상으로 연결되는 것은 아니지만, 부정적인 영향을 초래할 가능성이 높다로 답변드리고 싶습니다.