다이어트 중 효과적인 근력 운동은 무엇인가요??

Question

다이어트 중 효과적인 근력 운동은 무엇일까요??

특히 부상의 위험을 최소화 하기 위한 운동방식이나 횟수는 어떻게 설정해야 하는지에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.다이어트를 하실 때는 효과적으로 식단 관리를 하는 것이 가장 중요하다고 말할 수 있고 근력 운동 같은 경우에 무게를 너무 무겁게 하지 말고 가벼운 무게로 횟수를 여러번 하는 것이 좋습니다. 유산소 무산소를 병행하면서 해 주는 것이 가장 좋습니다.