병원에 다녀오면서 점심으로 먹을 식사 골라주세요.

Question

저는 혼자서도 뷔페나 고깃집 다녀올 수 있습니다!

싫어하는 음식은 거의 없고, 고기 종류나 해산물, 회 같은 거 좋아해요!

월요일 오전에 피부과랑 이비인후과를 다녀올 생각인데 점심으로 뭘 먹을까요?

답변자님께서 드시고 싶은 음식도 괜찮고, 부담없이 먹기 좋은 음식들도 좋아요!

Answer 1

안녕하세요, 피부과와 이비인후과 진료까지 오전 내내 고생 많으실 것 같네요. 영양사의 관점에서 병원 진료 후의 지친 기력 회복과 피부 세포 재생을 모두 잡을 수 있는 메뉴로는 신선한 회덮밥이나 1인 보쌈 정식을 추천드립니다.

피부과 치료 후에는 자극적인 양념보다 세포 재생을 돕는 단백질, 비타민 섭취가 정말 중요한데, 회덮밥은 제철 회를 통해 오메가3 지방산과 단백질을 충분하게 채우고 다채로운 채소로 항산화 영양소까지 보충할 수 있어서, 영양적으로 완벽한 균형을 자랑합니다. 만약에 고기가 더 당기신다면 직접 구울 때 발생하는 연기, 불판의 열기가 이비인후과 질환이나 민감해진 피부를 자극하지 않도록 기름기를 쏙 빼고 담백하고 촉촉하게 삶아낸 보쌈 정식이 우수한 선택지가 되겠습니다.

돼지고기에 풍성한 비타민B군은 면역력 강화와 피로 해소에 좋고, 혼자서도 아주 정갈하고 든든하게 즐길 수 있겠습니다.

점심에는 너무 맵거나 자극적인 음식 대신에, 맛 건강 모두 만족시키는 영양 가득한 식사로 지친 몸에 기분 좋은 에너지를 가득 선물해 보시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

어떤 이유로 피부과와 이빈인후과를 다녀오시는지 조금 써주시면 조금 더 도움이 될 수 있을 것 같습니다.

다만, 피부랑 이비인후과의 경우에는 외부적 자극에 의한 염증이 매우 잘 노출될 수 있는 부위입니다. 즉, 항염증으로 인해 트러블, 비염 등이 나타날 수 있는 부위입니다.

이런 경우에는 자극적이고 기름진 음식 보다는 부드러운 음식과 가벼운 음식이 더 좋을 듯 싶습니다.

제 생각에는 1) 샐러드(샐러디 등), 2) 비빔밥, 3) 스시 등이 어떨까 싶습니다.

햄버거 등의 음식은 피하시는 것이 좋을 듯 합니다.

감사합니다.