요즘 식사를 하고나면 잠이와서 힘드네요

Question

41살 남성입니다. 요즘 식사를 하면 졸음이 너무 몰려와서 참을수가 없네요 왜이런걸까요? 해결할수있는 방법이 있을까요? 궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

춘곤증 예방법.

1.탄수화물은 줄이고. 단백질과 채소 위주의 음식으로 섭취.

2.점심 식사 후 산책이나 가벼운 스트레칭 하기.

3.하루 낮 동안 15~20분 정도 햇빛 쬐기.