고민상담
저녁에 잠 깨우는 방법이 있나요?
전 점심에 밥을 먹고는 졸리지 않은데 꼭 저녁을 먹고 난 뒤에 8~9시 사이에 진짜 너무 졸립니다 점심은 밥먹고 햇빛도 있어서 그러거니 하겠는데 대체 저녁에 졸린 이유는 뭐죠? 진짜 미칠거 같아요 커피 자주먹으면 몸에 않좋다는데 저녁에도 먹을순 없어서 따로 방법이 있나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신통한바다매74입니다.이 방법은 사람
마다 다르겠지만 저는 책을 보는 편입니다.
눈으로 보시지 마시고 낭독했어 읽으시면 시간이 갈 수 록 잠이 사라집니다.
안녕하세요. onigiree입니다.
저 경우엔 식사하고 몸을 가만히 두면 졸림이 오더라구요. 그땐 나가서 적당한 운동을 합니다. 그럼 혈액순환이 되어 잠도 깨고 머리도 맑아지며 다음 활동에 더 집중을 잘할수 있게 되는것같습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
저는 잠이올때 스트레칭을 합니다. 10~15분정도 스트레칭을 해주면 잠도 달아나고 정신을 차릴수 있어서 좋더라구요. 질문자님도 잠이올때 스트레칭을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
저녁시간이라 커피는 몸애 무리가 갈 듯 합니다. 자야 할 시간에 잠을 자지 못 할테니까요.
그래서 저녁식사 후 밖에 잠깐 나가셔서 가볍게 운동하시는 것을 권해드립니다.
운동하시고 돌아오시면 몸도 가볍고 숙면에도 도움이 되실 겁니다.