고민상담
저녁에 잠 깨우는 방법이 있나요?
전 점심에 밥을 먹고는 졸리지 않은데 꼭 저녁을 먹고 난 뒤에 8~9시 사이에 진짜 너무 졸립니다 점심은 밥먹고 햇빛도 있어서 그러거니 하겠는데 대체 저녁에 졸린 이유는 뭐죠? 진짜 미칠거 같아요 커피 자주먹으면 몸에 않좋다는데 저녁에도 먹을순 없어서 따로 방법이 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신통한바다매74입니다.이 방법은 사람
마다 다르겠지만 저는 책을 보는 편입니다.
눈으로 보시지 마시고 낭독했어 읽으시면 시간이 갈 수 록 잠이 사라집니다.
안녕하세요. onigiree입니다.
저 경우엔 식사하고 몸을 가만히 두면 졸림이 오더라구요. 그땐 나가서 적당한 운동을 합니다. 그럼 혈액순환이 되어 잠도 깨고 머리도 맑아지며 다음 활동에 더 집중을 잘할수 있게 되는것같습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
저는 잠이올때 스트레칭을 합니다. 10~15분정도 스트레칭을 해주면 잠도 달아나고 정신을 차릴수 있어서 좋더라구요. 질문자님도 잠이올때 스트레칭을 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
저녁시간이라 커피는 몸애 무리가 갈 듯 합니다. 자야 할 시간에 잠을 자지 못 할테니까요.
그래서 저녁식사 후 밖에 잠깐 나가셔서 가볍게 운동하시는 것을 권해드립니다.
운동하시고 돌아오시면 몸도 가볍고 숙면에도 도움이 되실 겁니다.