고민상담
우울하면 무기력한 증세가 심해지나요?
요즘들어 아침에 일어나는것도 힘들고
계획을 세워서 하루를 보내려 하면
오전시간만 계획적으로 행동하고
오후부턴 정신 따로 몸 따로 행동하게 됩니다.
작년 이맘때 쯤엔 미라클 모닝 실천도 꾸준히 하고
새벽기상이 쉬웠는데 겨울부터 루틴이 망가지기 시작했고
무기력 증상이 심해졌어요
저녁에는 아이 재우고 소파에 누워 핸드폰 보는게
일상이 되었습니다..
망가지고 있는 생활을 뒤돌아보며
내일은 제대로 잘 해야지 하면서 쳇바퀴 돌 듯
똑같네요ㅠㅠ 핸드폰 중독과 알게 모르게 있는 우울증이
세상과 단절시키는 느낌이 드는데
행동으로 나오지 않아 답답합니다..
보통 이런경우 병원을 가서 치료를 받는게 좋을까요?
아니면 혼자서 이겨낼 수 있는지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
우울한 마음이 들면 무기력해는 증세가 심해질수 있습니다. 그럴수록 집에만 있지말고 가까운 공원에 가서 걷기운동이나 취미활동을 한가지 해보세요. 사람들과 조금 어울다보면 우을김이나 무기력증이 덜 할수 있습니다. 조금 심해지면 병원에 도움 을 받아도 좋을듯 합니다.
안녕하세요
우울하면 무기력증세가 심해지긴 합니다
아침에 미라클모닝도 하시고 다하시는데
아마도 오후 우울증이 심하셔서그래요
엄마로써 와이프로써 살면서
나자신으로 살지 않은 시간이 길어지면
이런현상이 올수있어요
이럴때 강제적으로라도
돈을 걸어서 챌린져하는 어플도 있습니다그걸로나마
지금상황을 타게할수있는 방법중 하나일겁니다
아무쪼록 저의답변이 작게나마 우울증에 도움이 되시길 바래요 화이팅하세요
저도 한때 그런적이 있었어요
근데 저는 우울한 이유가
계획을 지키지 못해서 자책을 하고
이것이 계속 반복되서 그랬다고 생각했거든요. 그래서 어쩔수 없이 계획을 지켜야하는 루틴을 만들었어요. 저는 집에서 공부하기가 계획이였는데, 잘 지키지 못해 시간이 되면 바로 도서관에 갔어요.
이후에는 우울한 기분도 사라지고 계획도 잘 지키게 되었어요! 작성자님도 이렇게 해보시는건 어떨까요?
병의 경중을 떠나서 증상이 있다고 느끼신다면 병원에 가서 전문가의 소견을 들어보는게 좋을듯 합니다.
요즘 날씨도 좋으니 외부활동도 조금씩 하시면서 잘 극복하셨으면 좋겠습니다
