건강관리
오리고기는 다른 고기보다 좋은점이 뭐가 있나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다 요즘에 오리고기가 맛있어서 자주 먹어보려고 하는데 오리고기의 좋은점은 뭐가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
오리고기는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아, 소, 돼지고기보다 건강에 좋습니다. 지방은 대부분 불포화지방산으로, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
비타민 A, B12, 철분, 칼륨 등이 풍부하여 면역력, 혈액 건강, 뼈 건강에 기여합니다. 다이어트, 피로 회복, 면역력 강화, 뼈 건강에 30대 후반 남성에게 도움이 될 수 있습니다.
그러나 콜레스테롤 수치 증가, 비만 등 부작용을 예방하기 위해 적당량만 섭취하고, 특히 콜레스테롤이 높은 경우 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
오리고기는 다른 고기에 비해 낮은 지방 함유량과 높은 단백질을 함유하고 있으며 비타민 B와 철분, 아연 등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다