안녕하세요. 속이 불편하신데 자꾸 단 음료에 손이 가시는건 짠맛, 당분의 의존성 때문일 수 있습니다. 짠 음식을 드시면 몸은 갈증을 느끼면서, 자극적인 맛에 길들여진 뇌는 맹물보다 더 강한 보상을 주는 액상과당을 원하게 됩니다. 위장은 과한 당분과 가스로 계속 부대끼면서 몸은 더 붓는 악순환이 반복이 되는 것입니다.
생수의 비린 향으로 물 마시기가 어려우시면, 맹물보다는 향이 좋은 대안을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 추천드리는건 보리차, 현미차, 결명자차같은 고소한 곡물차입니다. 물의 비린맛을 잡아주면서 식후에 드시면 속을 편안하게 진정을 시켜줄 것입니다. 탄산음료의 쏘는 느낌을 선호하시면 설탕, 액상과당, 감미료가 들어가지 않은 탄산수에 레몬, 라임 조각, 민트잎을 넣어보시길 바랍니다. 후각이 먼저 자극되어서 비린 향을 아예 잡아줄 것입니다.
음료를 한 번에 끊기 어려우시면, 식사간 평소보다 조금만 싱겁게 조절해 보시길 바랄게요. 갈증의 시작점인 염도를 낮추시게 되면 음료를 찾게 되는 욕구도 조금씩 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 현재 속이 너무 안 좋으시다면 따뜻한 매실차 한 잔으로 위장을 달래보시길 바랍니다.
입맛의 습관을 조금씩 바꿔가시면 속 편하고 가벼운 하루를 되찾으실 수 있을 것입니다. 감사합니다 ^^