집중력을 높이는 간단한 운동이 있을까요?

Question

집중력을 높이는 간단한 운동이 있을까요????

집중력이 자주 떨어지는데 간단하게 할 수 있는 집중력 높이는 운동이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

전문가들에 따르면 집중력 저하를 완화시키는 가장 좋은 방법은 운동이라고합니다.

세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인 운동량은 

일주일에 2시간 30분~5시간가량의 중등도 유산소 운동 또는 1시간 15분~2시간 10분 정도의 격렬한 유산소 운동이라고합니다.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.집중력을 높이는 운동을 아무래도 공무 하는 운동이 좋습니다. 그중에서 작은 0으로 하는 운동이 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 탁구나 배드민턴 같은 것을 많이 치시면 집중력에 도움이 됩니다. 당구도 집중력을 높이는 운동입니다.