종합비타민 먹으면 잠이안오는데 어떤걸 먹어어할까요?
오쏘몰 종합비타민을 먹는데 낮에 먹어도 먹은날엔 잠이 오지 않습니다 평소에 식습관도 불규칙하고 편식도 심해서 영양제라도 챙겨먹고 싶은데 이럴땐 어떤 종합비타민을 먹어야 잠이 잘올까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고농도 비타민을 복용시 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이지만 과다한 에너지 생성으로 수면에 방해가 되는 경우 용량을 줄여서 복용하실 것을 권장드립니다. 전문가와의 상의후 현재복용하시는 것보다 함량이 낮은 제품으로 선택하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.간혹 비타민에 의해서 잠을 못주무시는 분들이 계십니다.
이런 분들은 함량이 좀 더 낮은 비타민을 드시거나
아침에 드시는 것을 추천드립니다.
또한 마그네슘을 드시게 된다면 수면에 좀 더 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민에 포함된 비타민B군은 신진대사의 활력을 증가시킵니다. 따라서, 저녁에 종합비타민을 섭취한 후 잠이 오지 않는다면 섭취 시간을 아침으로 변경부탁드립니다. 낮에 복용하셔도 불면이 심하시다면, 잠시 복용을 중단하는 것을 권장드립니다. 답변이 도움되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민을 드시고 잠이 안 오신다면 다른 천연비타민이나 저함량 비타민을 드시는 게 좋겠습니다
특히 식습관 같은 경우엔 규칙적으로 진행 될 수 있게 평소에 관리를 잘 하시는 게 좋겠습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민 중에 비타민B군이 에너지 생산 경로에 도움을 주므로 예민하신 분은 잠이 안올 수도 있습니다.
이럴경우에는 피로회복에 쓰이는 비타민B가 소량 들어가있는 마그네슘 복합제제를 복용하시는 것을 추천드립니다.
마그네슘은 NMDA수용체를 차단하여 흥분억제작용이 있기 때문에 신경안정효과와 불면에도 도움이 되십니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 종합비타민을 아침 식후에 드시거나, 반으로 쪼개드세요.
-비타민B가 에너지를 내기 때문에 불면이 생길 수 있습니다. 이경우 아침에 드시거나 반으로 쪼개 드시면 됩니다. 추가로 저녁식후에 마그네슘정도 드시면 입면에 도움됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민의 경우 간혹 불면증을 호소하시는 분들이 있습니다.
함량이 낮은 제품으로 선택하시거나(예, 비맥스 액티브정) 오전중에 복용하시면 됩니다.
점심 이후 커피 섭취를 줄이는 것도 좋습니다
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
현재 어떤 시간대에 종합비타민을 복용 중이실지요?
비타민의 대사 활성으로 저녁 시간대에 복용하실 경우 현재와 같이 숙면에 방해가 될 수 있습니다.
늦은 시간대에 복용 중이신 경우 아침 시간에 복용하시는 것이 숙면에 도움이 될 것으로 판단합니다.
종합비타민의 대사 작용에 기인하는 증세가 아닌 경우
테아닌 제제나 미강추출물 제제 등 스트레스 조절과 수면에 도움이 되는 제제를 추가로 복용해보실 수 있겠습니다.
한약제제 쪽으로는 천왕보심단 제제를 복용해보시는 것이 편안한 수면에 도움이 될 수 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
