1km 인터벌 달리기로 축구 체력을 키울 수 있나요?

Question

마라톤 훈련 중에 1km 인터벌 달리기가 있습니다. 이는 마라톤과 장거리 달리기 기록을 내는데는 좋은 운동입니다

다만 이 훈련이 축구를 할 때도 체력을 길러주는데 도움을 주는 편인가요? 보니까 축구 체력은 주로 400m 인터벌같은걸 많이 하길래요

Answer 1

달리기로 축구 체력에 대한 답을 드리자면 당연히 가능합니다. 달리기가 기본으로 체력 증진으로 좋구요 일키로던 500미터던 꾸준히 하는게 좋아요

Answer 2

마라톤 훈련 중에 1km 인터벌 달리기가 있습니다. 이는 마라톤과 장거리 달리기 기록을 내는데는 좋은 운동입니다

다만 이 훈련이 축구를 할 때도 체력을 길러주는데 도움을 주는 편인가요? 보니까 축구 체력은 주로 400m 인터벌같은걸 많이 하길래요라고 질문을 주셨는데요.체력을 올리기 위해서 인터벌 훈련은 필수적이며 최단기간에 올릴수있는 좋은 훈ㅅ년입니다~~

Answer 3

축구 체력이든 마라톤 체력이든 일다은 체력적으로 도움은 되는 거죠.

축구 훈련은 다양한 프로그램을 가져야 하기에 마라톤 처럼 긴 거리에 대한 훈련을 할 수 없는 것이고 효율성을 고려해서 최적의 훈련거리를 정해놓는 것이죠.

축구는 달리기만 한다고 해결되는 운동이 아니잖아요.