간헐적 단식 중 레몬물 먹어도 괜찮나요?

Question

20:00~12:00 공복으로 16:8 간헐적 단식 중입니다.

아침에 일어나서 9시에 레몬즙을 물5:즙1 로 희석해서 마시는데 단식에 영향을 미칠까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복시간에는 레몬물과 같이 산도가 높은 음료를 섭취하게 된다면

위 손상, 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.