간헐적 단식 중에 레몬물 먹어도 괜찮나요?

Question

저녁 8시~오후12시 공복으로 16:8 간헐적 단식 중입니다.

아침에 일어나서 9시에 레몬즙을 물5:즙1 로 희석해서 마시는데 단식에 영향을 미칠까요?

Answer 1

16:8 간헐적 단식 중에 레몬즙을 물에 희석하여 마시는 것은 일반적으로 단식에 큰 영향을 미치지 않으며, 레몬즙은 칼로리가 낮고 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 수분 섭취를 도와주고 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있으므로, 단식의 효과를 극대화하고 싶다면 물만 섭취하는 것이 가장 안전할 수 있습니다.