호박즙 붓기빼는데 정말 효과가 있나요?

Question

임신 출산 후 붓기가 심한데

호박즙이 정말 붓기빼는데 효과가 있는지 궁금합니다

그리고 붓기심한사람은 물 너무많이마시면

붓기 안빠진다 들은적있는데

임신, 출산으로인한 붓기엔 물 많이마셔도 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요, 출산 후 심한 붓기로 고생이 많으시겠습니다..

호박즙은 붓기 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 호박에 많이 들어있는 칼륨 성분이 체내 나트륨을 배출하고 이뇨 작용을 도와서 일반적인 부종을 줄이는데 기여하기 때문입니다. 그러나 출산 후 붓기는 호르몬 변화와 늘어났던 수분이 빠져나가는 과정이라 완전히 호박즙에만 의존하기 보다 보조적인 영양 섭취로 보시는 것이 좋겠습니다.

그리고 물을 많이 마시면 더 붓는다는 말도 오해중에 하나입니다. 오히려 몸에 수분이 부족하면 신체가 물을 가두려고 해서 더 부을 수 있습니다. 출산 후에는 임신 중 쌓인 노폐물과 과한 수분을 배출해야 해서 미지근한 물을 충분히(하루 체중 x 30ml 범주) 마시는 것이 신진대사를 촉진해서 붓기를 빼는데 유리하겠습니다.

그러나 신장 기능이 약하시거나 다른 산후 질환이 있으실경우 호박즙의 높은 칼륨이 부담이 될 수 있어서 이 부분은 의료진과 상의 후 드시는 것을 권장드립니다.

몸조리 잘하시길 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

호박즙은 천연 이뇨 작용을 돕는 ‘칼륨’과 ‘시트룰린’ 성분이 풍부하여 체내에 쌓인 불필요한 나트륨과 노폐물을 배출하는 데 도움을 주어 출산 후 부기를 가라앉히는 데 효과적입니다.

다만, 신장 기능이 저하되어 있거나 혈압이 높은 경우 주의가 필요하며, 당분이 많이 첨가된 제품보다는 순수 호박 함량이 높은 것을 선택하는 것이 좋습니다. 부기가 심할 때 물을 마시면 오히려 붓는다는 속설이 있으나, 이는 과도한 염분 섭취 상태에서 물만 많이 마실 때의 이야기이며, 실제로는 충분한 수분 섭취가 혈액순환과 신진대사를 원활하게 하여 노폐물 배출을 촉진하므로, 건강한 수분 섭취는 출산 후 부기 완화에 반드시 필요합니다.

• 호박즙은 풍부한 칼륨 성분을 노폐물 배출과 부기 완화에 도움을 주지만 당분 함량을 확인해야 합니다.

• 물은 신진대사를 도와 부기를 빼는 핵심 요소이므로, 자극적인 음식을 피하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.