최근 잠을 많이 자는데 질병인가요?.

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

고혈압,고지혈증

97년생 30세 남성입니다

고시원에 자취하면서 늦은 나이에 대학교에 다니고 있습니다.

오늘 수업이 오전 11시에 끝나서 바로 고시원에 왔는데,고시원 특성상 방이 좁은 지라 공부하다가 바로 옆에 있는 침대에서 누워서 잠깐 쉴려고 했더니 6시간이나 잤습니다

저는 매주 화요일마다 야간알바 오후 11시~오전 6시 까지 근무해서,역시나 이번주 화요일에도 근무했으며, 수요일에는 밤 11시에 자서 새벽 4시에 깼습니다

이외에도 최근 잠 많이 자는 일이 많아서 혹시 내가 어떤 질병에 걸렸나 의심이 들어서 질문드립니다

Answer 1

현재 말씀하신 상황만 보면 질병 자체보다는 수면 부족 누적과 생활 리듬 불균형 영향 가능성이 더 커 보입니다. 특히 화요일 야간알바를 오전 6시까지 하신 뒤 수면 패턴이 깨졌고, 수요일에도 밤 11시에 자서 새벽 4시에 깬 상태라면 몸에 수면 부족이 상당히 누적될 수 있습니다. 이런 경우 낮에 잠깐 눕더라도 4시간에서 6시간 이상 깊게 자는 일이 흔하게 나타납니다. 고시원처럼 햇빛 노출이 적고 활동량이 줄기 쉬운 환경도 졸림과 무기력감을 더 심하게 만들 수 있습니다.

다만 최근 들어 반복적으로 잠이 많아졌다면 단순 피로 외 원인도 함께 고려해야 합니다. 특히 코골이, 자다가 숨 막히는 느낌, 아침 두통, 낮 시간 졸림이 심하면 수면무호흡증 가능성이 있고, 스트레스나 우울감, 갑상선 기능저하증, 빈혈, 당뇨, 간기능 이상 등도 피로와 과다수면 원인이 될 수 있습니다. 혈압약 종류에 따라 졸림이 동반되는 경우도 일부 있습니다.

우선은 1주에서 2주 정도 수면 시간을 규칙적으로 확보하면서 경과를 보는 것이 좋겠습니다. 야간알바 다음날에는 충분히 자고, 기상 시간을 일정하게 유지하며, 낮잠은 짧게 제한하는 것이 도움이 됩니다. 그런데도 하루 종일 졸리거나 10시간 이상 자도 개운하지 않고, 수업 중 졸음이 반복된다면 내과에서 혈액검사와 필요 시 수면검사를 받아보시는 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

우선 고생이 많으십니다.

일단 밤샘 근무를 하게되면 리듬이 깨지게 됩니다.

수면장애도 당연히 생기며 이는 당일 다음날에 국한되지 않습니다.

낮잠을 오래 자는 일이 반복되는 경우 이로 인하여 수면장애가 발생할 수 있습니다.

따라서 수업 받으시고 나서 6시간씩 주무시는 경우가 반복이 되면 억지로라고

그런 경우를 피할 수 있도록 습관을 길들이셔야 할 것 같습니다.