종아리 운동 (까치발) 하루에 천개씩하면 좋나요??

Question

종아리가 콤플렉스입니다. 남자인데도 불구하고 굉장히 가느다랍니다.그래서 까치발을 꾸준히하면 근육이라도 잡혀서 괜찮다고 하는데~하루에 천개씩 매일 해도 될까요?

힘들당 · Accepted Answer

안녕하세요. 종아리 운동인 까치발 들기는 간단하면서도 효과적인 운동이지만 하루에 1000개씩 하면 과부하가 걸릴 수 있습니다. 너무 무리한 운동은 부상을 초래할 수 있으니 적절한 강도로 진행하시는 것이 중요합니다.

anonymous · Answer

까치발은 알고계신대로 종아리 근육 발달에 도움이 되는 운동입니다다만, 이는 발가락에 무리를 줄 수 있기 때문에 까치발만 하기 보다는 렛풀다운과 계단 오르기 운동도 병행하시는 것이 더 효과적일 것입니다

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