건강관리
1일 탄수화물 권장량이 있나요? 궁금합니다.
안녕하세요
다이어트 중인 35세 남성입니다.
보통 다이어트 중에 탄수화물을 먹지말라고 하는데요
이 탄수화물을 아예 안먹고도 생명 유지에는 문제없을까요?
1일 권장하는 량이 있을까여?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연이 탄수화물도 하루 섭취량 있습니다.
하루 에너지 필요량이 2000 Kcal인 성인의 경우에는
탄수화물 권장량은 대략 1100 Kcal~1400 Kcal 입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인의 경우 하루 탄수화물 섭취량이 130g 이상이어야 한다. 하지만, 필요한 탄수화물의 양은 개인의 건강 상태, 몸무게, 나이, 성별, 그리고 활동에 따라 달라질 수 있습니다.