건강관리
저탄수화물식단으로 먹으려고 하는데요.고기류(닭,소,돼지)도 포함되나요?
육류로는 우리 주변에 많은 닭고기,소고기,돼지고기가 탄수화물이 적은 음식인지요?
언뜻 보면 굉장히 많아보이는데요.
그리고 저지방우유,저지방요거트등 은 피해야 한다고 하는데 맞는말인지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
말씀하신 육류 즉 닭고기, 소고기, 돼지고기 등은 탄수화물이 적고 단백질이 풍부한 음식으로써
드신다고해서 탄수화물섭취량을 급격하게 높이지 않습니다.
또한 저지방우유의 경우 피할필요는 없으며 요거트의 경우 탄수화물 섭취량을 줄이는게 목적이라면 안먹는것이 좋습니다.