다들 퇴근하시고 뭐하시나요? 운동하시나요?

Question

다들 퇴근하시고 나서 운동 하시나요? 매일 운동갔었는데 하루 안가게 되더니 점점 게을러져서 일주일 넘게 안갔네요 다들 피곤한데도 운동하시는지 아침운동하시는분들도 대단한거같아요

Answer 1

저는 바로 집으로 갑니다. 일 특성상 많이 걸어야해서 하루에 15000보씩 나오다 보니 늘 지친채로 퇴근합니다. 집에서 간단하게 아령들어요

Answer 2

저는 퇴근하고 우선 운동을 하고 있습니다.

대신에 헬스장을 가지는 않구요.

그냥 홈트레이닝만 해주고 있는데 그래도 나름 만족스러운거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요

저는 퇴근할 때 짬내서 영어공부하거나 앱테크합니다

운동은 주말에 해요

운동을 매일 하시는 분들은 정말 존경스럽죠

집에 가면 저녁밥 해 먹고 거북이 물 갈아주고 밥 주고 일광욕 시켜 주고

남은 집안일 처리하고 씻으면 제 시간도 별로 없어요

그래도 자기 전에 드라마 보면서 휴식을 취합니다

퇴근할 때마다 드는 생각은 퇴근 시각이 6시가 아니라 5시였다면 참 좋았겠다 이런 생각을 해요 ㅎㅎ

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.저는 8시퇴근후 매일 헬스장에 갑니다.못해도 하루1시간은 꾸준히 다니고있구요.주말에만 가족과 쉬면서 보내고있습니다.

Answer 5

매일매일 같은 밥을 먹을 수 없듯이 퇴근 후 개인 시간도 매일 똑같이 굴러갈 수는 없다고 생각합니다! ㅎㅎ 운동은 일주일에 몇회이상은 무조건 가자! 이렇게 목표만 세워두시고 다른 여러가지 취미를 가져보시는 건 어떨까요? 저는 개인적으로 뭘 틀어두고 손으로 만드는 것을 좋아해서 뜨개질이나 미니어쳐 집조립 레고 등등 돌아가면서 하니 지루하지 않고 너무 좋았어요

Answer 6

퇴근 후에 운동하러 가는 게 정말 쉬운 일이 아니죠. 저도 늘 대기 상태로 일하다 보니 꾸준히 몸을 움직이는 분들을 보면 그 의지가 정말 대단하다고 느껴집니다.

​하루가 이틀이 되고, 일주일이 되면서 무거워진 몸을 다시 이끄는 게 가장 힘든 법인데요. 다시 시작하고 싶을 때 도움이 될 만한 작은 팁들을 정리해 드릴게요.

• ​'일단 가기만 하자'는 마음: 운동 강도에 집착하기보다, 운동복으로 갈아입고 헬스장 문턱만 넘는다는 생각으로 가볍게 시작해 보세요.

• ​환경 설정: 퇴근 후 집에 들르면 눕고 싶어지는 게 당연하니, 아예 운동복을 챙겨 나가서 퇴근길에 바로 운동 장소로 향하는 것이 효과적입니다.

• ​아침 운동의 힘: 저녁에 회식이나 야근 등 변수가 많다면, 공복 유산소처럼 아침 시간을 활용하는 분들도 많으니 본인의 생활 패턴을 다시 한번 점검해 보는 것도 좋습니다.

• ​작은 성취감 쌓기: 일주일 넘게 쉬었다면 처음부터 완벽하게 하려 하기보다, 오늘은 20분만 걷고 온다는 식으로 스스로에게 주는 부담을 줄여보세요.