자기 전에 커피를 마시면 잠이 안올까요?

Question

자기 전에 커피를 마시면 잠이 안올까요? 자꾸 커피가 먹고 싶은데 밤에 잠이 안올까봐 걱정이 됩니다. 이럴땐 그냥 커피 마시는 나을까요>?

Answer 1

사람마다 차이가 있을 것 같은데요.

카페인의 민감도에 따라 잠이 올수도 안올수도 있을 것 같아요.

저같은 경우에는 커피를 저녁에 마셔도 잠이 잘 오더라고요.

Answer 2

안녕하세요

카페인에 민감한 사람의 경우 잠을 자기 전에 커피를 마시게 되면 잠이 오지 않을 수가 있습니다 카페인에 민간함 체질이라면 잠을 자기 전에 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다

Answer 3

보통적으로 커피를 마시면 잠을 깨는 경우가 있지만 카페인에 민감하지 않다면 잠이더 오거나 별다른 영향이 없을수 있습니다. 무조건 적으로 커피는 잠을 깨운다 이런건 아닌걸로 알고있습니다

Answer 4

커피에는 카페인이 들어 있어서 밤에 마시면 잠이 잘 안 올 수 있습니다. 밤에 잠이 걱정된다면 커피는 아침이나 낮에 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

자기 전 커피는 사람에 따라서 잠을 방해할 수 잇습니다. 카페이에 민감하다면 수면에 영향이 크니 피하는 게 좋고, 그래도 마시고 싶다면 디카페인 커피로 대체해보세요