체력이 너무 떨어졌는데 운동말고 방법 없을까요

Question

조금만 움직여도 쉽게 지치고 피곤함이 오래 갑니다.운동이 답인건 알지만 꾸준히 하기가 쉽지 않네요.일상에서 체력 올릴 수 있는 현실적인 방법이 있을까요?

아하그렇구나생각하면 아하!! · Accepted Answer

일상에서 체력을 올릴 수 있는 방법은 우선 영양제를 복용하시는 것을 추천드립니다.

생활 습관을 규칙적으로 하시고, 영양소를 고르게 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

시간이 나실때 마다 앉아서든 맨몸운동으로 스트레칭을 해 주시는 것도요.

은근히자신감넘치는개미 · Answer

저는 수면이라 생각해요낮잠 꼭 30분 이라도 자주기 ㅠㅠ먹는것도 한몫하지만 잠으로 풀충전하기를 추천드립니다 ~ !! 화이팅 👍🏼🔥

진짜로활기있는고기만두 · Answer

힘, 즉 몸을 움직이게 하려는 에너지가 만들려면

양질의 영양소를 고루 섭취해야 하지 않을까 생각됩니다.

탄수화물, 단백질, 지방,

비타민과 무기질의 적절한 섭취부터가 시작 아닐까 싶습니다.

떠한 적절한 수면시간도 필요하고요.

그 다음에 체력을 기르기 위한 운동을 시작해 보심이 어떨까요?

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