안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
광고의 유혹과 TV의 조합은 피자 한 판을 눈 깜짝할 새 사라지게 만드는 마법이 있습니다. 누구나 한 번쯤 겪는 일이니 너무 염려하지 않으셨으면 좋겠습니다.
물론 지금 상황에서 요거트를 마시는 것은 오히려 독이 될 수 있어요..! 이미 피자로 위장이 가득 차 있는 상태에서 유제품이 들어가면 속이 더 더부룩해지고 가스가 차거나 역류성 식도염을 유발할 수 있기 때문이랍니다. 속을 달래고 싶으실 경우 요거트 대신에 미지근한 물이나 차류를 가볍게 한잔 축이시는 것을 추천드립니다. 그리고 피자 라지 한 판은 소화되는데 꽤 오랜 시간이 걸리기 때문에, 한 시간만 버티고 누우신다면 내일 아침 위산 역류로 고생하실 수 있어요..!
피곤하시겠지만 최소 2시간 이상은 앉거나 서서 최대한 소화를 시켜주신 뒤에 주무시는 것이 속을 보호하는 지름길이 될 것입니다.
오늘은 소화가 될 때까지 조금만 더 버텨주시어, 내일 가볍게 움직이며 칼로리를 비워내면 되니 편안한 마음으로 밤을 보내시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^