안녕하세요. 이종호 약사입니다.
임신준비시기에 가장 중요한 영양제는 비타민B9, 흔히 엽산이라 불려지는 비타민입니다.
엽산은 태아의 신경관 형성에 매우 중요한 역할을 하며, 임산부의 경우 하루 400~800mcg 정도가 필요합니다
또한 복용하자마자 작용하는것이 아닌, 어느정도 축적이 필요하기에 미리 드시는 것이 좋습니다.
두번째로는 비타민 D 입니다. 비타민 D는 난자의 질 개선과 착상률을 높이는데 도움이 됩니다.
세번째는 오메가3 입니다. 태아의 뇌 발달에 필수적입니다.
임신후 16주차 정도가 되면, 철분을 복용해주시는것이 좋습니다.
철분중에는 헴과 결합된 철이 좋으며, 이러한 헴철은 비 헴철과 다르게 몸에 딱 필요한 만큼만 흡수된다는 장점이 있습니다.
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