안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
음란물을 보면서 우리는 도파민을 자극시켜 쾌락을 느끼게 합니다. 이 도파민은 확실히 일상생활에서는 느끼지 못하는 자극이자 쾌락이기 때문에 계속해서 이 도파민을 분비시키기 위한 보상회로로 인해서 더 자극적인 영상을 보거나 중독이 되는거에요. 이것은 단순히 본인의 의지와 노력으로 극복하기에는 힘들며 전문적인 치료가 필요해 보입니다. 운동을 가고 산책하는 것은 굉장히 좋은 습관이며 음란물 중독을 이겨내기 위한 긍정적인 습관이기 때문에 지속적으로 꾸준히 해주셔야 해요. 또한 이런 자기관리를 하시면서 전문적인 치료를 병행한다면 좋은 결과가 있을거에요. 일단 우리가 중독에 빠지면 그 뇌의 시스템 기능 이상을 다시 원래대로 회복하는데 보통 3~5개월 정도 걸린다고 합니다. 물론 개인차가 있겠지만 그 3~5개월 동안 내가 금단증상을 극복하는 것이 중요하고 대체 취미나 도파민을 자극시킬 분야를 찾아보세요. 음란물을 중단하는 첫 한달이 제일 고비이며 그 한달을 벗어나게 된다면 그 이후부터는 수월해 질거에요. 지금처럼 일상생활에 지장이 갈 정도로 음란물 중독으로 인해 고통 받는다면 빨리 병원에서 약물치료를 받으면서 음란물을 보기 위한 충동적인 행동을 낮춰줄 수 있는 약물을 처방 받을 수도 있습니다. 또한 비약물치료인 인지행동치료를 통해서 사고의 교정을 받아보세요.