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그래도강렬한목살

그래도강렬한목살

음란물 중독 어떡할지 모르겠습니다.

음란물을 본지 초등학생 때부터 시작해서 지금 성인이라 20살이 넘었고 오랜시간 봤는데 스트레스도 많고 짜증도 많아서 ,

줄이기 힘들었습니다 뇌가 중독되서 아무래도 책을 읽거나 , 운동을 하는 대체 활동이 필요한데 전문가의 답변이 궁금합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

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    안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    질문자님은 이미 해결책을 알고 계신 것 같아요. 책을 읽거나 운동으로 대체 취미를 만들어서 도파민을 분비하는 활동을 다른 곳에서 찾아야 합니다. 질문자님이 좋아하는 취미를 하나 만들어서 활동해보시는 것을 권장하구요. 제일 먼저 음란물에 중독될 수 있는 환경에서 부터 벗어나야 합니다. 집에 있으면 계속 음란물에 대한 유혹이 생각나기 때문에 집에 있는 시간을 최대한 줄이고 야외 활동에 시간을 많이 할애하세요. 중독은 나의 의지도 중요하지만 의지보다도 뇌의 기능이 저하된 상태기 때문에 충동을 제어하는 기능이 많이 떨어진 상태에요. 그래서 전문의 진료와 상담, 치료를 받는 것이 제일 효과적입니다.