음란물. 자위 아직도. 못 끊겠습니다

Question

제가 사실 음란물을 초 -고등학생 까지 오래 보았고,

좀 줄이기 싶고, 일상생활에 방해가 되지 않는 선에 줄여나가고싶은데 힘드네요 전문가의 답변 기다리겠습니다

Answer 1

오랫동안 습관이 되여서 한번에 끊기는 정말 어렵습니다.

저도 예전에 비슷한 고민을 했을때 무작정 참기보다는 규칙적인 일상을 만드는게 효과적이였습니다.

스마트폰 사용 시간을 줄이고 몸을 피곤하게 만드는 운동을 시작해보십시요.

자책감 보다는 조금씩 줄여가는 과정에 집중하는것이 마음 편합니다.

결국 환경을 바꾸는것이 가장 빠른 해결책입니다.

답변채택부탁드립니다