음란물 끊을수 있을지 모르겠습니다 알려주세요

Question

제가 음란물을 오래봤는데

중독이 된거 같아서 정신과도 가서 약도 복용하고 ,

가족상담도 받고 있지만 조금씩 줄여나가는게힘들다

보니 어렵네요 전문가의 답변 기다리겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

먼저 지금 질문자님의 일상이 궁금하기는 합니다. 지금 사회생활을 하면서 직장을 다니고 계시는 지 아니면 학생인지 말이죠. 만약에 집에만 있는 시간이 많다면 그만큼 음란물에 노출될 가능성이 높습니다. 제가 제일 중요하게 생각하는 음란물에 노출될 수 있는 환경을 바꾸는 것이 제일 중요하다고 봐요. 음란물을 시청할 수 있는 컴퓨터나 스마트폰을 물리적으로 거리를 두는 것이 최우선적으로 행해져야 합니다. 약도 복용하고 계시고 가족상담도 받으시는 것을 보니까 질문자님이 음란물 중독을 이겨내기 위해 엄청난 노력을 하고 계신 것 같아요. 정말 훌륭하고 본인의 의지가 느껴지기 때문에 일단 반은 성공했다고 생각을 합니다. 그래서 지금처럼 계속 노력해주시고 나에게 도파민을 자극하는 대체 취미를 하나 만들어서 내 주위와 시선을 다른 곳으로 옮겨주세요. 처음부터 음란물을 한번에 끊겠다는 생각보다는 천천히 횟수를 줄여가면서 점차적으로 줄여나가는 것이 좋습니다. 그리고 상담선생님께 이런 고민을 솔직하게 전부 말씀드리시구요!