고민상담
잠시 오지 않을떄가 많은데 어떻게 주무시나요??
안녕하세요 종종 잠이 오지 않아 고민입니다 여러분들은 어떻게 잠이 안올때 잠을 청하시는지요?? 여러가지 팁 주시면 감사하겠습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선 잠이 오지 않을때는 조용히 머릿속을 비우면서 잠을 청하면 쉽게 잠이 듭니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
최대한 소음과 빛을 차단하고 눈을 감은 채로 생각도 하지 않으려고 노력합니다. 정말 잠이 오지 않으면 가볍게 스트레칭을 하면서 따뜻한 물이나 차를 마시고요. 오히려 생각을 하면 생각하면서 잠이 안 오기 때문에 정말 가만히 있겠다는 자세가 중요한 것 같습니다.
안녕하세요. 유생판다입니다.
일단 자기 오래전부터 전자기기를 멀리하구요 최대한 이무생각을 안한채로 스스로에게 너는 잠이온다라고 최면(?)을 걸어봅니다