요즘 같은 날씨에 면역력을 높여주는 식단 알려주세요~

요즘 같이 장마로 비가 많이 오다가 갑자기 뜨거운 폭염의 날씨가 반복되는 상황에서 면역력을 올려줄 수 있는 식단이 있으면 알려주세요~