등산이 취미로하고싶은데 관절에 괜찮을까요?
산을오르고나면 성취감도 크고 여러가지생각도하게되서 좋은데 하산할때 관절에 무리가 오는거같은데 관절관리하려면 등산을 하는게 맞을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
평소에 코어근육가 허벅지 근육을 유지하기 위해서
꾸준히 운동해주시구요.
일주일에 한 두번 정도 적당한 높이와 시간이 드는
산을 등산하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
무릎 관절에 무리를 느끼실 정도이면, 등산이 좀 부담이실 것 같습니다.
저도 성취감 등 때문에 몸 상태 이상으로 욕심을 내었다가 고생한 적 있습니다.
완만한 길 트레킹 등 을 하시다가 무릎 통증이 괜찮아지시면 하니는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
등산을 할 때 관절이 아프시다면 최대한 평지 위주로 걸으시고 경사가 완만한 곳에 가는 것이 좋습니다.
무릎 보호대를 착용하고 하산 시에 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오세요.
안녕하세요. 되알진하마234입니다.
관절이 안좋을 경우는 상태가 좋아질때까지 최대한 등산을 자제하세요. 그리고 등산시에도 무릎보호대를 착용하고 하산시에 지그재그로 내려오세요.