아르기닌은 꾸준히 먹어도 이상이 없는건지???
아르기닌은 꾸준히 먹어도 이상이 없는건지???
아르기닌이 활력을 복돋아주는 그런 영양제 잖아요??? 운동할때도 먹고 그러는건데 이 아르기닌은 운동을 안해도 매일매일 섭취를 해도 되는 건지 궁금해요
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로 제품으로 나오는 것들을 용법에 맞춰서 꾸준하게 복용하시는것은 크게 문제가 되지는 않습니다. 다만 헤르페스가 평소에 나타나는 분들은 복용에 주의해주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
건강한 성인이 일반적으로 권장되는 용량(하루 2~6g) 내에서 아르기닌을 꾸준히 복용하는 것은 대부분 안전한 것으로 알려져있습니다.
추가적으로 고용량(20~30g)을 단기간(3개월) 복용 시에도 심각한 부작용이 보고되지 않았습니다.
(다만 장기 복용에 대한 안전기준은 아직 부족합니다)
하루 2~6g 이내에서 꾸준히 복용하는 것은 건강한 성인에게 대체로 안전하며, 고용량으로 드실 경우엔 위장장애가 발생할 수 있습니다. 운동하지 않는 경우에도 단백질 대사, 면역, 혈관 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 운동안하셔도 매일 복용 가능합니다. 다만 복용 후에 포진같은게 자주 생기는 분은 중단하세요.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로, 체내에도 기본적으로 존재하는 성분입니다
과도하게 복용하는 경우 그에 따라 설사나 복통 등의 이상반응이 나타날 가능성은 있지만, 적절한 용량으로 섭취하신다면 매일 꾸준히 복용하시는 것도 가능합니다
운동을 하시는 분들은 근육의 회복이나 운동능력에 도움을 받을 수 있지만, 운동을 하지 않는 분들이라도 피로회복 등을 목적으로 섭취하실 수 있습니다