건강관리
폭염에 일을 안할수도없고 대비방법은
정말 폭염입니다 땀이 줄줄흐르고 멍하고 무기력해지고 어지럽고 피부에도 벌겋게 머가 나는거 같고 어떻게 해야 슬기롭게 여름을 날수 있을까요 올해는유독 더심한거 같습니다
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폭염 속에서도 건강을 지키기 위해서는 수분이 풍부한 과일과 물, 이온음료를 자주 섭취하는 것이 도움이 되며, 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 신선한 채소, 과일, 견과류를 섭취하며 ,현미와 귀리 등의 통곡물과 유제품으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 권장드립니다. 매운 음식을 피하고 충분한 휴식과 시원한 음료를 통하여 체온을 조절하며, 가벼운 운동과 에어컨 사용, 피부 보호를 통하여 건강을 관리하는 것을 추천드립니다.
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