안녕하세요, 수박은 변비 완화에 도움을 주는 과일이 맞습니다.
철분제를 드시면 대장에서 수분이 많이 흡수되어서 대변이 딱딱해지기 쉬운데요. 수박은 무려 92%가 수분으로 이루어져 있어서, 철분제로 인해서 딱딱해진 대변을 부드럽고 촉촉하게 만들어줍니다. 게다가 장 운동을 부드럽게 자극하는 식이섬유도 풍성하고, 장 근육의 이완을 돕는 성분들이 들어있어서 수분 공급으로도 충분히 좋습니다.
그러니까 수박을 드시는 동안 화장실을 잘 가신 것은 몸이 수분을 제대로 보충했다는 것으로 보셔도 좋습니다.
물론 임신 중이시니 한 가지 챙기셔야할 부분이 있습니다. 수박은 당도가 높고 찬 성질이 있어서 한 번에 너무 많은 양을 드시게 되면 혈당이 갑자기 오르거나 오히려 배탈이 날 수 있답니다.
하루에 대접으로 가볍게 한 그릇(한두 쪽, 200g내외) 정도로 양을 조절하시면서 맛있게 드신다면, 임신 중 변비를 해결하는 좋은 식품이 될 것입니다.
남은 임신 기간도 편안하고 건강하게 보내시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^^